半身浴ダイエット

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体に負担がかからないのにダイエット効果あり
半身浴ダイエット効果
半身浴とは、胸より下の下半身だけお湯に浸かる入浴方法。体温より若干高めとなる38度から40度ぐらいのぬるま湯に、20分から30分の間ゆっくりと浸かります。(体調に合わせて調節して下さい) 全身がお湯に浸かった方が十分に体を温められるように感じますが、実際はその逆。

足にある太い血管が温まった下半身の血液を効率よく全身に送り出します。体の負担が小さいわりに全身が温まって自然発汗を促します。
半身浴ダイエット 半身浴の汗は一味違うんです!
半身浴ダイエット効果 汗には種類があります。

■アポクリン腺から出る汗
■エリクン腺から出る汗

アポクリン腺から出る汗は、体に不必要な老廃物や脂質を含んでいます。ベトベトした感触です。 エンクリン腺から出る汗は、体温調節のためでほとんどが水分でサラサラしています。 人によっては、アポクリン腺から出る汗でお湯が濁ることもあるようです。 上がったとき、入ったときと同じくらい綺麗なお湯の場合は、汗をかくメカニズムに異常があるかもしれません。
半身浴ダイエット 汗が出ない!半身浴の効果が・・・どうしたらいいの?
半身浴ダイエット効果 半身浴を毎日続けているのに、なかなか上手く汗をかくことが出来ない人もいらっしゃいます。 その場合、普段ほとんど汗をかかない生活をしているために、 自律神経がうまく働かなくなり、汗腺の働きも衰えていることがあります。 エアコンや運動不足などが原因で汗をかかない習慣が日常化すると汗腺の働きが鈍る事があります。

暑いときには暑くして汗をかく。そして、適度な運動。
最後に半身浴!

他にも水分が足りないために汗が出ないというケースもあります。 一流のモデルさんは一日に3リットル水を飲むのそうです。ミネラルが豊富に入った水がベストです。有名なコントレックスは理想的ですね。 お風呂に水を持ち込んで、水分を摂りながら半身浴をするのは私の習慣です(笑)
半身浴ダイエット 半身浴の効果は代謝を上げること!一喜一憂してはダメ!
半身浴ダイエットは、脂肪を減らすタイプのダイエット方法ではありません。半身浴をした直後は発汗による体重変動があります。それは痩せたのではなく水分が抜けて軽くなっただけです。半身浴ダイエットの基本は、体の代謝機能を良くし、体質を根本的に変えることなんです!

肥満症の人は代謝異常であることがわかっています。

代謝異常は文字通りエネルギーの代謝が悪く痩せ難い状態であるということ。半身浴はそんな代謝異常を改善して太りにくい体を手に入れて、代謝が正常化することでダイエット効率を高めるために行う根本的なダイエット方法なんです!
半身浴ダイエット 半身浴ダイエットで消費されるカロリーは携帯で!
半身浴消費カロリーは携帯 スタイルデザインでは、半身浴で消費されるカロリーを
計算する事が出来ます!気になる消費カロリーは携帯版のスタイルデザインでやってみましょう!

その他にも一日の消費カロリーやBMI数値の計算など ダイエットで気なるイロイロな数値を計算できるダイエットツールを無料で提供中です!ダイエットのお役に立てると思います! 頑張れ!ダイエッター!
 
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