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みんなのダイエット疑問質問 3ページ目

みなさんのダイエット疑問質問を掲載しています!ダイエットを頑張っている皆さんから送くって頂いたダイエットについての疑問&質問です。 ダイエットについての質問は各計算ツールをご利用後、投稿することが出来ます!ダイエットのご質問お待ちしています!

質問:私は足が太くて困っています。 毎日30分間、半身浴しながら....

私は足が太くて困っています。

毎日30分間、半身浴しながら足を揉んだりしていますが、どうやったら脚がやせますか??

あと、お腹が出てるのでへこませたいです。
どうすればいいか教えてください。

質問ばかりですみませんでした。

ご回答

気になる部位ってありますよね。でも、部分痩せは難しいと言われています。

ただ、自分の身体をよく観察していると、脂肪が付きやすい部分と、そうでない部分があることに気が付きます。
その違いは何かと言うと、よく動かしている部位か否かです。

日頃からよく脚を動かしている職業の人の脚は脂肪がつきにくい傾向があるのです。

身体の考え方は、「よく動かすところに脂肪を蓄えると動きにくくなるから、邪魔にならない動かさない部位に脂肪を貯めよう!」となっているのです。

部分痩せの一番効果の高い方法は筋肉トレーニングです。筋肉を太くする筋トレもありますが、引き締める筋トレもあります。

でも、お手軽な方法がいいですよね?

お手軽な方法は、みずきさんも行っている「擦る」です。お風呂のときにやるのも効果的ですが、暇があればいつでもやって下さい。
身体が、動いていると感じれば、その部位には脂肪がつきにくくなります。

もちろん、摂取カロリーと消費カロリーの管理は忘れずに。

みずきさん
10代
女性 /
150cm台 /
40kg台 /

質問:リバウンドが恐いです。1ヶ月で何キロくらいだったらリバウ....

リバウンドが恐いです。1ヶ月で何キロくらいだったらリバウンドしないんでしょうか?

ご回答

7kgの減量すごいですね!おめでとうございます!!

それでは、リバウンドについてお答えします。
リバウンドは急激な栄養不足で身体が生命の危機を感じ低燃費モードになることに根本的な原因があります。
その低燃費モードにならないためには、急激な体重減少を起こさないようにしなければなりません。

一概に○kgでリバウンドするとは言えませんが、リバウンドを起こしにくい安全ラインを計算することは出来ます。

リバウンドしない摂取カロリー計算ツールをご用意しています。ぜひ、ご活用下さい!
リバウンドしない摂取カロリー計算

みさきさん
10代
女性 /
140cm台 /
40kg台 /

質問:1ヶ月で3kg痩せたいと思います!痩せる為には具体的に何が必....

1ヶ月で3kg痩せたいと思います!痩せる為には具体的に何が必要になりますか?初歩的な質問で申し訳ないですが、ダイエットのやり方が良くわかりません・・・

ご回答

ダイエットは色々考えないといけないことが多くて大変ですよね。
ただ、痩せることを単純に考えると「摂取カロリーと消費カロリーのバランス」です。

消費カロリーが多ければ、その分だけ痩せることになります。

ヨシブーさんが1ヶ月に3kg痩せたいとお考えであれば、1ヶ月の間に3kgに相当するカロリーを消費すれば痩せられることになります。

身長や体重、年齢、性別によって1日の消費カロリーなどは異なります。

ぜひ、1ヶ月で5kg痩せる計算で計算してみて下さい。

この計算ツールは、ダイエットの期間を自由に決められるので、1日の摂取カロリーを決めるだけで、1ヶ月後までにどのくらい痩せられるかを計算することができます。

ヨシブーさん
10代
女性 /
150cm台 /
40kg台 /