ダイエットブログ編集部 > ダイエット > ダイエットの豆知識 > 筋肉が1㎏増えると消費エネルギーが13kcal増える!多い?少ない?
筋肉が1㎏増えると消費エネルギーが13kcal増える!多い?少ない?

筋肉が1㎏増えると消費エネルギーが13kcal増える!多い?少ない?

筋肉トレーニングで増やすことが出来る筋肉は骨格筋ですが、骨格筋は1㎏あたりの消費エネルギーは13kcal/日といわれています。

筋肉を増やすことは、トレーニングをしている人なら、いかに大変かよくご存じだと思います。トレーニング初心者でも1年に増やせる筋量は10㎏が上限だと言われ、トレーニング歴が長くなればなるほど増加量は減り、1年で1㎏増やすことすら至難の業になってくるのです。

そんな増やすことが難しい筋肉ですが、筋肉1㎏あたりの消費エネルギーが13kcalって多い?それとも少ないでしょうか?

私は多いと思いたい(笑)

1日13kcalなら、1か月で390kcal、1年で4680kcalの差が生まれます。
脂肪1㎏7200kcalとされていますので、脂肪650gに相当します。何もしなくても年間650gも脂肪が減ると考えると素敵じゃないですか?

もし、筋肉を年間10㎏増やせたなら、翌年は何もしなくても6.5㎏の脂肪が減ることになるのです!
いますぐ、筋肉つけたくなりますよね!

Postdate: 2018年05月26日
 
マイクラアニメ神様とボク
ダイエット編集部
スタイルデザイン編集部です。ダイエットについての情報をまとめて配信しています。ダイエットの基本から裏技まで日々調査中!
人気記事
カテゴリ
アーカイブ
ナビ