ダイエットの計画をしよう！

ダイエットの計画に役立つツールをご提供しています！ダイエットの目標になる1日の摂取カロリーやリバウンドをしないカロリーコントロールなども知ることができます！ダイエットの計画に役立てて下さい。

1日の摂取カロリー

あなたが1日に摂取できるカロリーを基礎代謝と運動代謝から計算することができます。運動強度によって摂取カロリーが変わるので、日毎に摂取カロリーは変動します。
1日の摂取カロリーの計算をする

リバウンドをしないダイエットが出来るカロリー計算が出来ます。ダイエットは急激に行うと痩せづらい身体になり、最悪リバウンドすることがあります。そうならないギリギリのカロリーが分かります。
リバウンドしないダイエットの計算をする

歩幅は身長を基に計算することができます。歩く速度や歩き方、姿勢などで若干ずつ異なりますが目安として活用することができます。
歩幅の計算をする

食事の量を具体的に計算することができます。PFCバランスを知ることで具体的に食べられる食事内容を決めることができます。PFCバランスは筋トレをする人やダイエットをする人など目指す身体によってそれぞれ異なります。
PFCバランスの計算をする

あなたがやっている運動の強度を調べることが出来ます。運動強度を知ることで脂肪燃焼効果を高める強度や持久力を高める運動強度の目安を知ることが出来ます。
運動強度の計算をする

最大心拍数とは心拍数の限界値のことで最もハードな運動をした時の心拍回数を指します。最大心拍数は年齢が高くなると徐々に低くなる傾向にあります。
最大心拍数の計算をする

みんなの平均体重です！

56.9kg
(159cm)

75.4kg
(171.5cm)

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