筋肉トレーニングで増やすことが出来る筋肉は骨格筋ですが、骨格筋は1㎏あたりの消費エネルギーは13kcal/日といわれています。
筋肉を増やすことは、トレーニングをしている人なら、いかに大変かよくご存じだと思います。トレーニング初心者でも1年に増やせる筋量は10㎏が上限だと言われ、トレーニング歴が長くなればなるほど増加量は減り、1年で1㎏増やすことすら至難の業になってくるのです。
そんな増やすことが難しい筋肉ですが、筋肉1㎏あたりの消費エネルギーが13kcalって多い？それとも少ないでしょうか？
私は多いと思いたい(笑)
1日13kcalなら、1か月で390kcal、1年で4680kcalの差が生まれます。
脂肪1㎏7200kcalとされていますので、脂肪650gに相当します。何もしなくても年間650gも脂肪が減ると考えると素敵じゃないですか？
もし、筋肉を年間10㎏増やせたなら、翌年は何もしなくても6.5㎏の脂肪が減ることになるのです！
いますぐ、筋肉つけたくなりますよね！
